普段の生活から育毛・薄毛を治す方法

街を歩いていると、年配の方でも髪の毛がしっかり生えている人と、つるつるにはげている人がます。それだけならまだ良いですが、はげているだけで笑いの対象にもなります。そうなると、少し意識しますし悲しくなりますよね。

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そこで、本気で悩んでいる方のために育毛・薄毛を治す方法について紹介していこうと思います。まずは、お金のかからない普段の生活に着目してみましょう。髪の毛の成長に欠かせない睡眠はとても重要です。どうすれば良いのかというと、22時から2時の間に1日6時間以上の睡眠をとることです。

仕事で忙しくてもなるべく早めに寝るようにしましょう。さらに効果を上げるためにはブルーライトをカットして好きな音楽やアロマ、マッサージを行うと良いです。このようなことは一日の疲れをとるためにはとても大切で髪の毛にかかわってきます。

自分がリラックスできる環境を整えましょう。次は、食事です。髪の毛にも栄養が必要です。そのため、タンパク質や亜鉛、ビタミン類を積極的に摂取すると髪の毛に良いです。また逆に、糖分や塩分、脂肪分、タバコは摂取すると皮脂の過剰分泌や血流が悪くなるなど健康に悪いだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。そのため、体にも髪にも健康的な生活を心がけましょう。